📌 Tips

📌 Consejos para ser más féliz

zMlct31450085164Hola! Hace tiempo llego a mis manos un escrito con trece tips para tener una vida mas feliz y me parecieron muy utiles e importantes de llevar acabo en nuestra vida diaria. Estos tips son basados en las platicas de el Dr. Tal Ben-Shahar. El es un profesor muy reconocido en la universidad de Harvard que imparte la clase de “Psicologia Positiva.” Aqui les comparto estos tips del Dr. Ben-Shahar con mi reseña de cada uno.

  1. Practica actividad fisica: 🚴 Sumamente importante y aveces tan dificil de hacer, pero la verdad sentir que fuiste al gym se siente realmente bien. Lei una vez una frase que dice mas o menos asi: “Piensa en el ejercicio como citas importantes que tienes contigo mismo, los jefes no cancelan.” Recuerda que es tu cuerpo y hace miles de cosas por ti lo menos que puedes hacer es cuidarlo y hacer ejercicio regularmente.
  2. Desayuna: 🍳 La falta de tiempo o a veces de hambre nos hacen saltarnos el desayuno que es la comida mas importante del dia! Recuerda que tu cuerpo necesita energia para empezar el dia con mas ganas y poder concentrarte mejor en todas tus actividades.
  3. Agradece a la vida todo lo que tienes: 👍 La vida se va tan rapido que aveces solo vemos el lado malo o aspiramos a las cosas materiales que nos hacen falta. Se nos olvida de todo lo que la vida nos a dado hasta el dia de hoy. Cuando tengas un problema o estes en una situacion dificil piensa en todas las cosas que tienes por agradecer en vez de quejarte.
  4. Se asertivo: ☝️Decir lo que piensas es una de las virtudes que mas admiro en las personas. Claro, siempre y cuando sea sin ofender a alguien. Dar tu punto de vista, y hacer la diferencia es lo que hace un ser humano ser especial y unico en este planeta, no tengas miedo al ser diferente, se tu mismo!
  5. Gasta tu dinero en experiencias: 💰Electronicos, ropa, coches, lo ultimo en moda, esta bien comprarnos nuestros gustitos, pero todo lo material pasa. En cambio un viaje, una experiencia nueva, conocer lugares nuevos, se queda en tu mente. Los recuerdos de las experiencias se quedan contigo toda una vida una bolsa algun dia pasara de moda.
  6. Enfrenta tus retos: 🌟 Te haz preguntado cual seria tu maxima meta? Estas haciendo algo para llegar a eso? Nada es imposible si te lo propones y le dedicas tiempo. Nunca dejes que nada ni nadie baje tus animos si tu meta esta firme lo que digan los demas deja de ser importante. “Todo lo que siempre haz querido, esta al otro lado del miedo.” Toma clases de algo que te sea interesante, nunca es tarde para aprender algo nuevo.
  7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: 💛 Ver todos los dias algo que te inspira o que amas es de lo mas bonito. Fotos de tu artista favorito, amigos, tu novio(a), familia, tu mascota, tu comida favorita. Frases de pinterest, tickets de obras de teatros, lugares que algun dia quieres visitar en fin todo lo que te define a ti y que cuando lo veas te recuerde a algo que te guste.
  8. Siempre saluda y se amable con otras personas: 😃 Hay una frase que me gusta mucho que es de Platon “Se amable, pues cada persona con la que te cruzas esta librando su ardua batalla.”  La gente que te cruzes en el dia nunca sabes si ha sido su peor dia en la vida, trata de hacer su dia un poquito mas feliz siendo amable o simplemente con una sonrisa.
  9. Usa zapatos que te queden comodos: 👠 Y si! jaja aveces por vernos mas bellos o por el glamour andamos con tacones o zapatos que nos molestan mucho, sentirte comodo al caminar trae felicidad y mucha.
  10. Cuida tu postura: 😉 En el trabajo, caminando, en la escuela o donde sea siempre trata de mantener una postura firme que te haga sentir bien. Sientete orgulloso de ser quien eres.
  11. Escucha musica: 🎵 Haz un playlist de tu musica favorita, que te ponga feliz, ya sea para ir al gym, para cuando estes manejando, o para cuando estes trabajando. La musica es un metodo de relajacion que te ayuda a que tus ideas fluyan y aveces tambien a concentrarse.
  12. Lo que comes tiene un impacto en tu estado de animo: 🍎 Cuidar tu alimentacion tiene muchisimo que ver en tu estado de animo. Haz escuchado esa frase de “Eres lo que comes”? pues no exactamente eres una hamburguesa si comes una hamburguesa verdad? jaja. Lo que realmente pasa esque la comida saludable tiene un impacto mas favorable a tu cuerpo y estado de animo. Varia tu comida y sigue una alimentacion balanceada.
  13. Arreglate y sientete atractivo(a): 😍 Ya sea para ir a trabajar, con amigos, un date, lo que sea siempre arreglate para ti. Sientete agusto con lo que eres y con lo que llevas puesto.

Estos son los trece tips que el Dr. Ben-Shahar nos comparte, y que me parecieron muy buenos tips para llevar acabo en la vida. Ustedes que piensan? Estos tips nos llevan a la felicidad? Espero que les guste y que tengan un dia muy feliz!

-Karina 💕

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4 thoughts on “📌 Consejos para ser más féliz

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